Algas marinhas e sal iodado são os únicos alimentos ricos em iodo confiáveis para veganos.
Variedades de algas marinhas como laver, dulse e alaria, geralmente encontradas em folhas temperadas e práticas, são geralmente consideradas fontes confiáveis de iodo vegano – desde que você não as coma todos os dias!
Quanta quantidade de iodo um vegano deve tomar – A quantidade recomendada de iodo é de 150 mcg por dia para adultos, saltando para 220 mcg por dia para mulheres grávidas e 290 mcg para mulheres lactantes devido à importância do iodo no desenvolvimento do cérebro fetal. Tomar suplementos de iodo pode ser complicado, pois muito pode ser tão perigoso quanto pouco: uma ingestão de 1000 mcg deve ser considerada o limite máximo superior!
As gotas de iodo líquido da Future Kind fornecem 150 mcg de iodo por porção, o que as torna a escolha ideal para cuidar da saúde da tireoide.
Melhores produtos Grow para suplementação diária
Destaque do produto: Multivitamínico vegano da Future Kind – Aqui na Future Kind, chamamos os três primeiros nutrientes de essenciais indispensáveis para veganos. Então, decidimos combiná-los em um suplemento vegano diário para facilitar o uso: apresentando o Multivitamínico Essencial para Veganos! Esta é uma opção limpa, livre de aditivos, projetada para fornecer apenas uma quantidade segura e adequada dos essenciais veganos (ômega-3, vitamina D e B12) para que você possa cuidar do seu corpo e da sua saúde com apenas duas pílulas fáceis de engolir por dia.
Este multivitamínico contém tudo o que você precisa em uma dieta vegana, pulando o supérfluo. Ele oferece uma dosagem saudável de 400 mcg de B12, garantindo que seus glóbulos vermelhos sejam cuidados, além de uma dosagem imbatível de 650 mcg de DHA vegano derivado de algas e ômega-3 EPA livre de poluentes. Ao contrário de 99% dos outros produtos no mercado, nosso D3 vegano (50 mcg) é feito da planta líquen.