Peso corporal – assume-se que:
pessoas muito magras podem considerar colchões macios,
pessoas relativamente magras, e, portanto, pesando pouco (peso normal), podem usar um colchão de dureza média,
Pessoas mais pesadas (incluindo aquelas com sobrepeso) devem dormir em um colchão de firmeza média ou dura.
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Por que isso acontece? Pela simples razão de que o corpo precisa estar submerso no colchão durante o sono . Na verdade, tudo gira em torno da coluna, que precisa ser aliviada, assim como dos músculos que a sustentam. Se uma pessoa com sobrepeso dorme em um colchão muito macio, ela simplesmente afunda, forçando-a a adotar uma posição nada natural por muitas horas de sono. Se uma pessoa com sobrepeso deita em um colchão duro , ela não submergirá de forma alguma, e o mesmo se aplica aqui; os músculos trabalharão duas vezes mais para manter a coluna na posição correta.
Ao procurar o colchão perfeito, não devemos nos esquecer da altura. A firmeza de um colchão pode, sem dúvida, ser sentida de forma diferente por alguém que pesa 60 kg e tem 1,60 m de altura, em comparação com alguém que tem, digamos, 1,85 m de altura. A pressão será distribuída de forma completamente diferente.
Posição de dormir – Dormir de lado cria dois pontos principais de pressão – os ombros e os quadris – por isso é importante garantir que o colchão proporcione alívio adequado da pressão. É fundamental que quem dorme de lado evite colchões muito firmes, pois eles não promovem um sono reparador.
Dormir de costas reduz o risco de desenvolver pontos de pressão, tornando-se a melhor posição para dormir. Quem dorme de costas pode dormir com segurança em qualquer firmeza disponível, dependendo de sua preferência.
Dormir de bruços exerce muita pressão sobre os quadris e a região pélvica. Devemos ter um cuidado especial para não deixar o abdômen flácido, pois isso pode levar a problemas de saúde relacionados à coluna e às costas. Nessa situação, colchões muito macios não são uma boa solução.