Não existe uma causa única para a enxaqueca, diz Cohen. Para algumas pessoas, a enxaqueca é genética e ocorre na família; para outros, escolhas de estilo de vida como dieta, estresse e até mudanças climáticas podem desencadear sintomas de enxaqueca.
Felizmente, os sintomas debilitantes da enxaqueca podem ser aliviados com alguns remédios naturais. Aqui estão alguns que Cohen recomenda.
Suplementos de magnésio – Tomar magnésio pode ser bom para o alívio da enxaqueca porque ajuda a relaxar os vasos sanguíneos do cérebro, controla os receptores nervosos, incluindo a serotonina, e pode aumentar os níveis de magnésio, que normalmente diminuem quando você está tendo uma crise de enxaqueca, diz Cohen.
Usar qualquer tipo de suplemento de magnésio de uma empresa respeitável de 200 a 600 miligramas é o que ele sugere, mas o glicato de magnésio “normalmente é mais fácil para o estômago”.
Riboflavina (vitamina B2) – “A riboflavina está envolvida nas mitocôndrias da célula, que é como uma usina de energia, por assim dizer. [Ela] lida com a produção de energia”, observa Cohen. “E enxaqueca é inflamação. Portanto, se há coisas que são pró-inflamatórias, como a produção deficiente de energia, isso pode levar à inflamação. Essa é a ideia [sobre] por que a riboflavina pode ajudar .”
Ele recomenda tomar um suplemento diário de B2 de cerca de 200 a 400 miligramas.